2015. május 7., csütörtök

Frissítsük fel a szabályokat!

Sziasztok!

Mai témánk kicsit vissza nyúlik az alapokhoz!
Lássuk a kúra egyik legfontosabb segítőjét, magát az étrendet!

Zsírral főzzünk, de ne túl zsírosan, így a zsírban oldódó vitaminok jól felszívódnak és biztosítjuk az epeürülést, mely elengedhetetlen a szervezet méregtelenítéséhez.
A kisütött zsír főzve igen káros, ezért a rántáshoz, dinszteléshez kevés zsírt használjunk.

Húsféléket minden formában lehet készíteni (sütve, főzve, rántva, párolva).

Kenyérféléket (rozs-, barna- és félbarna- vagy fehér kenyér) pirítva, de nem megégetve fogyasszunk.

Szalonnát, sonkát, kolbászt együnk sütve, főzve vagy nyersen.

A levesekhez a rántást enyhén pirítva, vízzel engedjük fel, bár nálam jól bevált praktika volt ha levest vagy főzeléket kellett sűríteni, hogy vagy önmagával sűrítettem, vagy étkezési keményítőt használtam.

 A salátákat bármely zöldségből készíthetjük, eredeti citrom levével, kevés só és édesítőszer hozzáadásával.

Az ételeket csak mérsékelten szabad sózni, lehetőleg Himalája só felhasználásával.

Rizst, kukoricát, borsót, babot köretnek kívánság szerint lehet fogyasztani.

Levest, főzeléket csak tej, tejtermék, cukor, gyümölcs nélkül készítsünk.

Krumplit és tésztaféléket csak korlátozott mennyiségben fogyasszunk, max heti 1 alkalommal

Rizsből készült tésztákat fogyaszthatunk korlátozás nélkül.

Gyümölcsök közül citromot, lime-ot (zöldcitromot), grapefruitot korlátozás nélkül, továbbá gránátalmát és kókuszt is fogyaszthatunk.

Édesítőszerek használhatók tetszés szerint.

Folyadékot (víz, ásványvíz, szódavíz, kristályvíz, forrásvíz, pí-víz, teák cukor nélkül) igyunk bőven!
 A kúra ideje alatt NE fogyasszunk:
Süteményt, péksüteményeket.
Alkoholt.
Cukrot, cukorféléket, mézet.
Ecetes, vagy erjesztett savanyúságokat.
Tejet, tejterméket (kefir, joghurt, sajt, vaj, tejföl, stb.).
Gyümölcsöt, gyümölcsleveket, üdítőket (kivétel a fent említettek).
Olajat, margarint!

Felhasználási javaslat – Reg-Enor:
Napi 3x 10 ml (3×1 evőkanál), 10 évesnél fiatalabb gyereknél 3×5 ml (3×1 teáskanál). A felnőtt adag 70-85 kg-ig van számolva.
Reggel éhgyomorra, ébredés után, délben és este evés után 1-1,5 órával vegyük be, és mindhárom alkalommal rövid ideig tartsuk a szánkban lenyelés előtt. Amennyiben tudjuk hogy aznap rohanunk, és nem lesz időnk csak mondjuk reggelire, és vacsorára, akkor osszuk ketté az adagot., 2*15 ml-re.
A túlsúlyos egyének 4-5 hétig fogyaszthatnak 3x 15 ml-t (3 x 1,5 evőkanál), utána fogják érezni, hogy nem kell annyi.
Bármilyen kérdés esetén fordulj hozzám bizalommal.
Szép napot!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése